Quando os dias são mais stressantes e o cansaço é uma constante, por vezes uma boa noite de repouso parece não ser suficiente. Felizmente, alguns remédios naturais podem dar-lhe a energia extra que necessita e ajudar a encarar os dias de trabalho com mais ânimo. Fique a conhecer os melhores remédios naturais contra o cansaço.
Sumo energético do Brasil
Este sumo energético para o cansaço, de gosto agradável, é bastante refrescante e energizante. Os ingredientes necessários são os seguintes:
- Uma colher de café de guaraná em pó ou meio copo de bebida concentrada de guaraná (chamado xarope de guaraná)
- Três rodelas de ananás maduro
- Três ou quatro morangos
- 150ml de sumo de laranja
- Gelo picado (opcional)
- Duas colheres de café de açúcar (opcional)
Para preparar este sumo, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater durante alguns minutos. Adoce com açúcar se necessário. Beba um a dois copos por dia, de preferência de manhã. Conserve o sumo no frigorífico no máximo 12h. O guaraná é uma planta rica em cafeína, mesmo mais do que o café ou o chá preto, proporcionando uma dose extra de energia. Evite beber este sumo à noite, uma vez que as elevadas doses de cafeína podem perturbar o sono.
Remédio de limão e mel
Para preparar este remédio caseiro para o cansaço precisa apenas de um limão grande (de preferência de origem biológica) e de mel. Descasque o limão e corte-o em bocado pequenos. À parte, ferva 1 L de água, retire do lume e junte o limão e três a quatro colheres de sopa de mel. Coloque num frasco de vidro, mexa bem, e deixe repousar durante 1h 30. Consuma este remédio por inteiro nos dois dias seguintes à preparação. A bebida pode ser consumida a qualquer hora do dia.
Tisana de mate para dar energia
Esta planta, também conhecida como “chimarrão” é também rica em cafeína. Para preparar esta tisana precisará apenas de duas colheres de café de mate e de 200ml de água. Ferva a água, retire do lume e deite-a por cima das folhas. Deixe em infusão durante cinco minutos e filtre.
Pode beber imediatamente ou conservar ao frigorífico para beber mais tarde como chá frio. Esta tisana pode ser conservada no frigorífico no máximo durante 24 h, período após o qual a planta começa a perder as suas propriedades. Beba a tisana preferencialmente de manhã e evite consumi-la antes de dormir.
Chá de canela – remédio caseiro para o cansaço
A canela tem muitas propriedades benéficas para a saúde. Aumenta os níveis de serotonina no sangue, levando a pessoa a sentir-se mais feliz e de bom humor. Está também indicada para lutar contra a fadiga, sendo por isso um excelente remédio caseiro para o cansaço.
Para preparar um chá de canela, ferva 200 ml de água, junte 1 colher de sopa de canela em pó ou vários paus de canela, apague o fogo e deixe o chá tapado durante quinze minutos. Para adoçar acrescente um pouco de mel. Pode ser bebido várias vezes por dia.
Este é um remédio simples e eficaz para lutar contra o cansaço físico mental e a irritabilidade, constituindo uma alternativa ao café para ter mais energia durante o dia.
Reduzir o stress e o cansaço
O cansaço físico e mental pode estar causado pelo stress, por isso os hábitos de vida saudáveis são fundamentais para evitar ou pelo menos reduzir o stress de sua vida. Procurar dormir o suficiente, adormecer e acordar sempre com horários fixos, levar uma alimentação saudável, e algo tão simples e muito eficaz contra a fadiga, é beber dois litros de água por dia (a falta de hidratação interna faz reduzir o nosso nível de energia física e mental), e ainda praticar pelo menos 30 minutos de atividade física por dia. Tudo isto são medidas que ajudam a ter uma vida regulada e evitar assim o cansaço físico e mental.
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