Fazer óleos de massagem em casa é rápido e fácil de preparar, unicamente são necessários um óleo de base e óleos essenciais, que depois de misturados obtém-se um óleo de massagem com muitos benefícios para o corpo e a mente, que farão viver as sensações próprias de um SPA, mas em casa.

Um bom óleo de massagem pode servir para muitos fins, não só para massagens de relaxamento, mas também para tratar e curar diversos problemas, como por exemplo, ajudar a concentrar-se, dormir melhor, aliviar dores, etc. Isto consegue-se por meio da aromaterapia, ou seja a combinação de diferentes óleos essenciais, que além de relaxante, traz muitos benefícios para a saúde tanto do corpo como da mente.

Mais abaixo damos-lhe várias receitas de óleos de massagem, cada uma delas com o seu efeito terapêutico sobre o organismo.

Óleo de massagem caseiro

Com os óleos de massagem feitos em casa vai poder fazer massagens a outra pessoa, mas também, fazer as suas próprias massagens – as chamadas auto-massagens. Especialmente relaxante e muito eficaz é a auto-massagem abdominal, que além de ajudar a fazer a digestão, vai promover o bem-estar geral do corpo.

Os óleos de massagem, ao contrário do que se pensa, não servem só para fazer massagens nas costas, também podem ser usados noutras partes do corpo, como atrás das orelhas, no pescoço, no pulso ou nas plantas dos pés, desta maneira vai curar ou aliviar uma dor em particular.

Como atua um óleo de massagem?

Os óleos base, como excelentes lubrificantes que são, vão permitir o correr suave e fácil das mãos sobre a pele através de movimentos revigorantes e tonificantes, ao mesmo tempo que hidratam e nutrem, deixando a pele com aspeto sedoso.

Por outro lado, os óleos essenciais ao penetrarem a pele, faz com que todo o organismo beneficie das suas propriedades terapêuticas, desde acalmar, revitalizar, desinfetar, curar, aquecer, arrefecer, servir de expectorante, aliviar dores e tensões, reduzir a inflamação, combater insônias, fortalecer o sistema imunitário, promover a circulação sanguínea, aumentar a capacidade de concentração e ainda ter efeito afrodisíaco e muito mais.

Fazer óleos de massagem – o que vai precisar

Vai precisar de: um óleo de base (exemplo – óleo de amêndoas doces) e um ou vários óleos essenciais, um pequeno funil, e um frasco de vidro escuro, no qual vai deitar o óleo de massagem depois de pronto.

Existem diferentes tipos de óleos base para massagens, entre eles pode escolher: óleo de amêndoas doces, óleo de jojoba, óleo de abacate, óleo de gergelim/sésamo (um dos melhores óleos para massajar) e até mesmo o azeite de oliva serve para esse fim. É importante que sejam óleos puros e naturais.

Podemos fazer massagens com um óleo de base sem a adição de óleos essenciais, no entanto, se o objetivo visa o tratamento e a cura de problemas de saúde, os óleos essenciais devido às suas propriedades terapêuticas, são fundamentais.

Devemos saber que os óleos essenciais são altamente concentrados, por isso não podem ser aplicados diretamente sobre a pele, salvo algumas exceções, devem primeiro ser diluídos com um óleo vegetal de base, que servirá de óleo veicular.

Como é feita a diluição:

Por cada 100 mililitros de óleo de base, deve ser adicionado cerca de 15 gotas do óleo essencial desejado. No caso da utilização do óleo de massagem para o tratamento de um problema de saúde, o número de gotas pode ser aumentado a 20 gotas. Pode ser adicionado apenas um único óleo essencial, mas também pode misturar vários óleos essenciais com o óleo de base.

Ao comprar, tenha sempre o cuidado de escolher óleos essenciais de alta qualidade que sejam 100% puros e não sintéticos, de modo a poder usufruir de uma massagem benéfica para a saúde.

Como preparar óleos de massagem

Primeiro encha um frasco de vidro escuro com o óleo de base que escolheu, utilize um pequeno funil (se a abertura for estreita), depois junte gota a gota os óleos essenciais da sua preferência, ou consoante o problema a tratar. Em seguida, feche o frasco e agite fortemente. Mantenha o óleo de massagem num lugar escuro e fresco.

Nas seguintes receitas de óleos de massagem não vem especificado nenhum óleo de base, simplesmente escolha um óleo vegetal consoante o seu tipo de pele ou da sua preferência. Receitas de óleos de massagem:

1. Óleo de Massagem para aumentar a concentração

Este óleo de massagem proporciona clareza mental e levanta o humor, promove a concentração e aumenta o desempenho físico e mental. Escolha uma das misturas:

Óleos essenciais para 100 ml de óleo base:

Mistura 1

• Canela (3 gotas): estimulante natural
• Laranja (8 gotas): limpa e eleva o ânimo
• Cardamomo (2 gotas): revigora o corpo e a mente, alivia a tensão nervosa
• Sementes de coentro (2 gotas): revitaliza todos os sentidos

Mistura 2

• Lima (8 gotas): alegra e revitaliza
• Alecrim (3 gotas): estimula e dá energia
• Cipreste (2 gotas): acalma o nervosismo e ajuda a concentrar-se
• Hortelã-pimenta (2 gotas): desperta e mantém a claridade mental
• Outros óleos essenciais para aumentar a concentração são: eucalipto, gerânio, litsea e limão

2. Óleo de Massagem para adormecer

Este óleo de massagem feito em casa vai ajudar a adormecer. Antes de ir para a cama, deve massajar durante 10 minutos com algumas gotas deste óleo nas temporãs, atrás das orelhas, nos pulsos e nas plantas dos pés.

Óleos essenciais (por 100 ml):

• Mandarina/tangerina (2 gotas): relaxa e acalma os órgãos digestivos
• Alfazema/lavanda (5 gotas): promove o relaxamento, mas também tem uma forte ação anti-inflamatória
• Valeriana (5 gotas): a raiz de valeriana é o melhor remédio natural para ajudar a dormir, também alivia a ansiedade e reduz a pressão arterial
• Sândalo (2 gotas): acalma e relaxa
• Rosa (1 gota): relaxa e impregna os sentidos de perfume
• Outros óleos essenciais que induzem o sono são: lúpulo, hipericão, erva-cidreira…

3. Óleo de Massagem para a indigestão

Este óleo de massagem alivia dores de estômago, flatulência e náuseas. Ao fazer uma massagem à barriga vai relaxar os músculos da cavidade abdominal e garantir uma agradável sensação de bem-estar.

Óleos essenciais (por 100 ml de óleo de base):

• Gengibre (2 – 3 gotas): relaxa o estômago, combate as náuseas
• Cardamomo (2 gotas): combate as náuseas, estimula e desintoxica
• Bergamota (6 gotas) relaxa os músculos e impede os espasmos musculares
• Frankincense (2 gotas): é sedativo e auxilia na digestão
• Neroli/flor de laranjeira (2 gotas): alivia a indigestão nervosa.
• Outros óleos essenciais para o sistema digestivo são: raiz de angélica, dill, verbena, estragão, funcho, manjerona, sálvia e orégano

4. Óleo de massagem para as dores das articulações

Se massajar suavemente as articulações vai notar alívio imediato mas também desfrutar da sensação de relaxamento.

Óleos essenciais (por 100 ml de óleo de base):

• Sálvia (3 gotas): acalma a inflamação e reduz a tensão muscular
• Cajeput (6 gotas): aquece a pele, relaxa os músculos e alivia a dor
• Cúrcuma (4 gotas): inibe a inflamação e combate a dor
• Gengibre (2 gotas): alivia a dor e as cãibras, ao mesmo tempo que eleva o ânimo
• Outros óleos essenciais para aliviar a dor nas articulações são: cânfora e zimbro

5. Óleo de massagem para desintoxicar o organismo

Para acompanhar um plano de desintoxicação, quer seja alimentar ou outra razão, este óleo de massagem desintoxicante pode ser utilizado para limpar o organismo. Vai auxiliar na eliminação de toxinas e metais pesados, neutralizar bactérias, parasitas e fungos, mas também ajudar na digestão e revitalizar o espírito.

Óleos essenciais (por 100 ml de óleo de base)

• Alecrim (2 gotas): eficaz contra bactérias, parasitas e fungos, combate a inflamação, corrige a obstipação e levanta o humor
• Orégano (3 gotas): tem propriedades antibacterianas, estimula a circulação sanguínea, tem ação expectorante e melhora a digestão
• Cedro Atlas (5 gotas): relaxa, desintoxica e promove a regeneração celular
• Toranja (2 gotas): revigora, clareia o espírito e ajuda na formação de novas células
• Tuia (2 gotas): desintoxica, é expectorante, sudorífero e antiparasitário
• Outros óleos essenciais de desintoxicação: árvore de chá e zimbro

A escolha de óleos essenciais é enorme para fazer os seus próprios óleos de massagem, dependendo do problema que quer tratar. O efeito agradável da massagem em conjunto com as propriedades terapêuticas dos óleos essenciais vão contribuir enormemente para o tratamento. No entanto, os óleos essenciais exigem algumas precauções especiais, já que não devem ser aplicados puros, nem ingeridos sem aconselhamento de um especialista. Não são recomendados para grávidas ou crianças.